ENTRENAMIENTO PERSONAL

HORARIOS Martes y Jueves 17:00 a 20:00 Entrenamiento personal  Viernes 16:00 a 20:00 Entrenamiento personal

MONITORES/ PROFESORES

DESCRIPCIÓN: Se trata de una actividad física que se basa en el entrenamiento personalizado e individualizado  que se ajusta a las necesidades físicas y objetivos de la persona o grupos de personas ( máx 4 personas por grupo ) que la realizan. El entrenador se encargará de diseñar un programa de entrenamiento contando con una gran variedad de materiales deportivos  y  soporte musical para ayudar a sus entrenados en la consecución de todos sus objetivos a conseguir ( bajar peso, tonificación general, aumento de masa muscular, reducción de dolor articular, rehabilitación de una articulación dañada etc… OBJETIVOS:   Incrementar  la salud  y el rendimiento físico  de la persona o  grupo de personas ajustándose a su nivel  necesidades y objetivos en todo momento Aumento de tono muscular  progresivo Reducción de  indice  de grasa corporal Disminución significativa de  dolor  articular  Mejora  de  la salud  e  higiene  postural CONTENIDOS:  Entrenamiento de  las principales capacidades físicas básicas relacionadas con la salud ( fuerza, resistencia, flexibilidad) Entrenamiento  de las capacidades coordinativas  y equilibrio postural Compensación  de  desequilibrios musculares Valoración inicial  y cuestionario saludable  para  una buena periodización del programa físico